Online Kurs

Entspannung
für Mamas

Erfahre, wie Du als Mama in einem fordernden Alltag Heiterkeit und Gelassenheit erschaffen kannst.

Erfahre, wie Du glücklich und erfüllt leben und die Zeit mit Deinen Kindern genießen kannst.

Erreiche endlich mehr Entspannung, Vitalität und Freude im Mama-Alltag!

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Entspannte Mama mit Tochter

Dieser Kurs ist für Dich gedacht, wenn Du drei der folgenden Fragen mit JA beantwortest

  • Fühlst Du Dich manchmal überfordert im Mama-Alltag?
  • Fragst Du Dich, wie Du Deinen Körper bestmöglich entspannen und dabei kräftigen kannst?
  • Hast du keine Lust durchs Leben zu hetzen und Dich durch ewig lange ToDo-Listen zu arbeiten?
  • Möchtest Du Dich für einen Mindset öffnen, der Dir erlaubt Deine Bedürfnisse nach Ruhe und Gelassenheit auf Dauer und mit Leichtigkeit umzusetzen?
  • Möchtest Du an Wissen und Sicherheit gewinnen, wie Du Deinen Geist von Unrast und Unklarheit befreist und zu mehr Klarheit findest?
  • Wünschst Du Dir leicht verständliche Informationen aus zuverlässiger Quelle und praktisch anwendbare Strategien, wie Du Dich trotz vollem Alltag auf Dich besinnen und zu Deiner Kraft zurückkehren kannst?
  • Willst Du das Leben mit Deinen Kindern genießen, Spaß haben und gleichzeitig Dein Wohlbefinden steigern?
  • Dein Umfeld reagiert mit Unverständnis auf Deinen Wunsch nach Rückzug und Ruhe, Du wünschst Dir Rückhalt und Unterstützung auf Deinem Weg?

Lerne alles, was Du für Deine nachhaltige Entspannung
brauchst - und spare dabei
Energie und Nerven!

Jetzt kaufen!

Was Du bekommst

  • Fundiertes Entspannungswissen
    Fundiertes Fachwissen - klar strukturiert und einfach vermittelt!
  • Praktische Anregunen für den Alltag
    Erprobte Anregungen für einen entspannten und fröhlichen Mama-Alltag!
  • Einfache, schnelle und Tipps
    Die effektivsten Perlen aus verschiedenen Entspannungsmethoden wurden für Dich zusammengestellt und wirken besonders in dieser Kombination hervorragend!
  • Eine starke Community
    Unterstützung und Rückhalt von mir und einer positiven Gemeinschaft von Gleichgesinnten!

5 Werkzeuge für mehr Entspannung

Pause einlegen

Atem genießen

Gegenmittel anwenden

Wettkampf aufgeben

Netzwerk aufbauen

In "Entspannung für Mamas" lernst Du

  • wie Du mehr Gelassenheit in Dein Leben ziehen kannst
  • wie Du Deinen Alltag entspannt bewältigst und Zeit und Nerven sparst
  • wie Du mit Deinem Mama-Umfeld umgehen kannst und andere von einer entspannten Lebensweise begeisterst
  • wie Du geschickt eine Pause für Dich einbauen kannst, obwohl Deine Kinder bei Dir sind
  • welche spezielle Übung Du bei Kopfschmerzen einsetzen kannst
  • wie Du durch einfache Übungen gezielt Rückenschmerzen verringern kannst
  • wie Du den Atem bewusst einsetzen kannst, um Dich zu regenerieren
  • wie du Energielosigkeit in Vitalität verwandeln kannst
  • warum ein Mama-Netzwerk Dir das Leben vereinfachen kann
  • wie Dein eigener Anspruch Dich unter Druck setzt und, dass Du Deine Erwartungen an Dich selbst herunter schrauben darfst
  • Du wirst dazu angeregt Dir selbst die Erlaubnis zu geben gut für Dich zu sorgen                                                              

Worauf wartest du noch?
Nimm Dein Wohlergehen in die Hand und werde zu einer gelassenen, erfüllten und fröhlichen Mama! Dein Umfeld wird begeistert sein.

Jetzt durchstarten!
Lächelnde und lesende Frau
Lachende Sandra Cardamone

Sandra Cardamone

Über Sandra Cardamone

Warum ich? Was ist meine Geschichte und meine Expertise?
 
Als Jugendliche habe ich meine drei jüngeren Geschwister großgezogen, den Haushalt geführt, war eine gute Schülerin und mit der Situation völlig überfordert. So habe ich Wege gesucht mich zu entspannen, mich zu stärken und mehr Spaß am Leben zu haben. Gefunden habe ich für mich Yoga, Reiki und die Clownerie. Was ich für mich hier erfahren habe, konnte ich nicht für mich behalten und so habe ich Ausbildungen zur Yogalehrerin, zur Reiki-Meisterin und zur Clownin gemacht. Seit vielen Jahren gebe ich diese wertvollen Techniken und meine persönlichen Erfahrungen an Menschen weiter.

Heute bin ich selbst Mutter und wieder in die Überforderung, die ich schon aus meiner Jugend kannte, reingegangen: 

Arbeiten, Putzfrau, Taxi, endlose ToDo-Listen, Sonderaufgaben im Kindergarten, eigener hoher Anspruch, nur Bio-Kost und vieles mehr... 

Als ich meine Erschöpfung bemerkte, habe ich meine Anker geworfen. Aufgrund meiner Erfahrung mit Yoga, Reiki, Clownerie und der Rückmeldung von tausenden Teilnehmerinnen wende ich die effektivsten Perlen meiner Arbeit an und lebe heute leichter, freier und glücklicher denn je. Dieses Wissen gebe ich in meinem Kurs leicht verständlich und sofort umsetzbar weiter.

BONI für Dich

Bonus 1
Die Präsentation mit allen Lektionen
Du bekommst ein pdf mit allen Seiten der Präsentation, sodass Du während der Lektionen nicht mitschreiben musst  und jederzeit nachlesen kannst. 

Bonus 2
Mindset
Das pdf  "Guter Gedanke  für den Tag"  kannst Du herunterladen. Die Datei beinhaltet 7 inspirierende Gedanken.  

Bonus 3
Zugang zum geschlossenen Mitgliederbereich.

Bonus 4
Wochenplaner
Eine neue und gute Gewohnheit etabliert sich durch Wiederholung. Du bekommst einen Wochenplaner (als pdf zum Herunterladen), der Dich darin unterstüzen soll, Dir einen Plan zu machen. Auf dem Wochenplaner findest Du 6 Anregungen.

Bonus  5

Außerdem erhältst Du ein Experteninterview mit der Feng Shui Expertin Dagmar Primbs.

Jetzt investieren!
Entspannte Frau genießt die Aussicht
Mutter und Sohn mögen sich
Gut durchatmen
Leptop und Kaffeetasse
Lachende Frau

Hast Du noch Fragen?

Wie läuft das Programm genau ab?

Du erhältst direkt nach Deiner Anmeldung automatisch per E-Mail Deine Zugangsdaten (Benutzername und Passwort) zum Einloggen in den geschützten Mitgliederbereich.

Ich habe nur einen Laptop oder PC . Brauche ich besondere technische Geräte ?

Du brauchst keine besonderen technischen Geräte, um die Inhalte und Funktionen des Programms abzurufen.

Alles was Du benötigst, ist ein  Laptop , ein  PC, ein Tablet oder ein Smartphone mit Internetzugang. Du kannst den Mitgliederbereich über einen gängigen Browser, wie z.B. Chrome, Safari, Firefox oder Opera jederzeit und von überall auf der Welt aufrufen.

Um die Materialien herunterzuladen, benötigst Du ein Programm zum Öffnen von PDF-Dateien, wie z.B. den kostenfreien Adobe PDF Reader.

Wie lange geht das Programm und ist es live?

Der Kurs ist aufgenommen und kann jederzeit von überall abgerufen werden, wenn eine Internetverbindung vorhanden ist. 

Ab dem Tag der Anmeldung werden Dir alle Inhalte des Programms freigeschaltet. Auch alle Inhalte und Funktionen des Mitgliederbereichs stehen Dir zur Verfügung.

Das Programm ist ein Selbstlern-Programm, welches sofort nach deiner Anmeldung startet und ist nicht live. Du hast jederzeit (und auch noch nach Monaten, wenn Du möchtest) die Möglichkeit, über das Community-Forum direkten „live“ Kontakt zu mir aufzubauen und deine Fragen zu stellen.

Du kannst dann mit dem Kurs beginnen, wenn es für Dich zeitlich passt und die Inhalte flexibel in deinem Wohlfühltempo bearbeiten.

Welche Zahlungsmöglichkeiten gibt es ?

Der Verkauf erfolgt durch Digistore24, den etablierten deutschen Zahlungsabwickler für digitale Produkte. Mit diesem schließt Du den Kaufvertrag ab und von ihm erhältst Du im Anschluss auch die Kaufbestätigung per E-Mail.

Das erwartet Dich im Entspannungsprogramm für Mamas

Zugang zum geschützten Mitgliederbereich!
Du erhältst sofort nach Deiner Anmeldung Deine Zugangsdaten und hast direkt Zugriff auf den gesamten Kurs und Boni!


Über PC, Laptop, Tablet oder Smartphone mit Internetzugang kannst Du die Inhalte jederzeit von überall auf der Welt abrufen!

Entspannte Frau schaut in den Leptop

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